gdgvfg 写于 2015-09-15
新妈咪生完宝贝都要好好补补，不过，补也是有顺序的，你知道先吃什么后吃什么吗？ 新妈咪进食顺序 新妈咪刚生产后，肠胃还没完全恢复，不能吃过于油腻的食物，适宜吃清淡易消化的食物，也不要急着喝催奶汤否则涨奶会痛得你直想哭。 有的妈咪在生产完后食欲不怎么好，肠胃功能还在恢复，只能吃些半流质的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、面片汤等。随着妈咪身体的恢复，新妈咪可以慢慢吃一些普通食物，比如蛋类、豆制品、蔬菜水果等，这些食物都有利于乳汁的分泌。 在月子里的妈妈最好不要混着吃食物，按一定的顺序进食，这样有助于吸收营养，利于恢复身体。 进餐顺序： 喝汤—吃菜—吃饭—吃肉——半小时后水果。 饭前先喝汤，因为饭后喝汤会冲淡胃里的胃酸，不利于饭菜的消化吸收。所以新妈咪们不要边吃边喝或者饭后喝汤。米饭、面、肉等食物需要在胃里停留一两个小时，而水果的成分主要是果糖，不需要胃来消化而是直接进入小肠被吸收。如果妈咪刚吃完发就吃水果，那么消化慢的饭菜就会阻止消化快的水果，食物会在胃里搅成一团而无法吸收，久而久之胃内...